الغالبية العظمى من الأطفال يحبون القفز والجري والتسلق. بالنسبة لهم ، حتى في محلات السوبر ماركت ، يتم إنشاء أماكن خاصة حيث يمكنهم ، أثناء انتظار والديهم ، إنفاق طاقتهم. من أجل أن يكون هذا النشاط البدني في أي وقت من السنة ، تم اختراع زوايا رياضية خاصة للأطفال في المنزل.
يمكن شراؤها في سلاسل البيع بالتجزئة أو في المتاجر عبر الإنترنت أو صنعها بنفسك ، نظرًا لوجود الكثير من التعليمات اليوم.
الحركة هي الصحة ، لذلك ، من سن مبكرة للغاية ، يجب أن تعلم أطفالك أن يعيشوا أسلوب حياة نشط. في كثير من الأحيان ، يسمح الآباء للطفل باختيار الألعاب التي تهمه بنفسه ، وهو ما يبرر نفسه في كثير من الحالات. على الرغم من أن قضاء الوقت معًا غالبًا ما يكون مفيدًا لنمو الطفل.
إذا كان هناك مساحة كافية في المنزل أو الشقة ، فمن الأفضل تخصيص 2-3 أمتار مربعة. متر من المنطقة. سوف يعتاد الطفل عليها بسرعة ، وسوف يدركها بشكل مناسب. يمكنك البدء في التعرف عليه بالقذائف في نهاية السنة الأولى من العمر.
في هذا العمر ، يكاد الأطفال لا يدركون الأخطار المحتملة ، لذلك يجب تأمينهم ، خاصة إذا قرروا الصعود عالياً. حاول أيضًا أن تجعل الطفل يأخذ أفعاله على محمل الجد ، ولا يشتت انتباهه أو يضحك عليه ، مما يشتت الانتباه.
نصيحة: إذا كان الطفل وحده منخرطًا في مجمع رياضي ، وهو أمر ممكن في موعد لا يتجاوز 3 سنوات من ولادته ، وسمعت كيف سقط ويصرخ ، فلا يجب أن تركض إليه فورًا ، وعندما يصمت بعد ذلك - يسقط كل شيء وركضوا إليه بسرعة ...
DSK
تعتبر الزوايا أو المجمعات الرياضية للأطفال جيدة لأنها يمكن إكمالها حسب حاجتك. عادة ما يتم تضمين تعليمات التجميع مع المنتج. يجب ألا تملأ المساحة على الفور بجميع المعدات الرياضية ، فمن الأفضل القيام بذلك تدريجياً مع نمو الطفل.
يتكون DSC من معدات رياضية ، يتم اختيارها حسب عمر الطفل ، والإطار الرئيسي هو سلم رياضي للأطفال ، ويسمى غالبًا "الجدار السويدي". معظم عناصر الركن ملحقة به.
في هذه الحالة ، يتم أخذ عمر الطفل في الاعتبار بحيث تتوافق معه خطوة الخطوات. بعد ذلك ، يمكن استكمال مركب بسيط عضوياً بعناصر أكثر تعقيدًا.
يجب أن تكون الزوايا الرياضية قوية بما يكفي لدعم حتى وزن الوالدين عندما يقررون تعليم الأطفال كيفية ممارسة الرياضة. لذلك ، عند اختيار DSC ، انتبه بشكل خاص لهذا المكون. تساعد الأنشطة معًا في إقامة اتصال مع الطفل والاقتراب منه.
بالإضافة إلى قضبان الحائط ، تشمل الأجزاء الرئيسية لمجمع الأطفال ما يلي:
- حلقات الجمباز... إنها تسمح لك بتطوير الجهاز الدهليزي ، وتساعد على تقوية عضلات الذراعين والظهر والبطن والساقين. عند الاختيار ، يجب إعطاء الأفضلية للمواد غير الزلقة حتى لا تنزلق يد الطفل عنها.
- حبل... جهاز جمباز معقد ، لكنه يدرك رغبات الأطفال في التسلق في مكان ما أو التعلق في مكان ما. وعلى الرغم من أن ارتفاع السقف القياسي يبلغ 2.4 متر فقط ، فإن هذا يكفي تمامًا للطفل ليكون قادرًا على تقوية العديد من عضلات الجسم ، ويصبح أكثر مرونة ، وإلى حد ما ، لا يتوقف فقط عن الخوف من المرتفعات ، ولكن أيضا السيطرة على خوفه.
- تأرجح... بدلاً من ذلك ، إنه ليس عنصرًا رياضيًا ، ولكنه عنصر ممتع ، خاصة بالنسبة لأصغرهم. ومع ذلك ، حتى هو سيعلم الأطفال التحكم في تحركاتهم. فقط لا تنس أنه من الضروري تخصيص مساحة كافية للتأرجح.
- عارضة أفقية... واحدة من أبسط المعدات الرياضية ولكنها ضرورية للغاية.بمساعدتها ، يتم تقوية العديد من مجموعات العضلات ، وتقويم العمود الفقري ، مما يحفز في كثير من الأحيان أعضاء نمو الطفل.
- سلم رياضي بحبل للاطفال. قذيفة بسيطة ومعقدة في نفس الوقت ، وليس من السهل تسلقها. في ألعاب الأطفال والتخيلات ، سيصبح سلم الحبل رفيقًا لا يتجزأ. يمكن أن يكون Mesh بديلاً ، لكنه يتطلب مساحة أكبر بكثير.
- عارضة التوازن... لا تستخدم دائمًا في زوايا الرياضات المنزلية ، حيث لا توجد دائمًا مساحة كافية لها. ولكن ، بمساعدتها ، سيتمكن الطفل من البدء في التحكم في الشعور بالتوازن.
- عش... ملحق آخر مثير للاهتمام للألعاب ، والذي يتم وضعه عادةً في الجزء العلوي ، والجزء السفلي مصنوع بشكل ناعم ، وعادة ما يكون من الخيزران.
- الحصير الرياضية... سلامة الأطفال تأتي في المقام الأول. تقلل الحصائر الناعمة بشكل كبير من الإصابات ، بينما تعلم الأطفال السقوط بشكل صحيح ، وهو أمر مهم.
نصيحة: إذا استطعت من الدروس الأولى أن تغرس مسؤولية طفلك عن صحته في المجمع الرياضي ، فإن خطر الإصابة سينخفض بشكل كبير.
قذائف DSC المذكورة أعلاه ليست محدودة. يمكن أن تكون مجهزة أيضًا بجهاز مشي ، وقضبان جانبية ، و "كيس ملاكمة" للملاكمة.
بالمناسبة ، يمكن للأشياء اليدوية المألوفة لنا أن تحل محل بعض المعدات الرياضية ، بما في ذلك السلالم الرياضية للأطفال. على سبيل المثال ، لمنع القدم المسطحة عند الطفل ، يتم استخدام شبكة من السرير. المشي عليها ، وكذلك على بساط صلب من الرواق ، يقوي القدم ويجعل الرفع اللازم. (انظر أيضًا مقالة سلامة الطفل على الدرج: أيهما أفضل لسلامة الطفل)
لتطوير الجهاز الدهليزي ، يتم استبدال السجل بمكعبات ملتصقة باللوحة. يسمح السطح المحدود للطفل بالتركيز. يمكن أيضًا ممارسة التوازن على مرتبة أو بطانية ملفوفة.
يمكن أن تكون المقاعد والكراسي الموضوعة على التوالي بمثابة نفق اصطناعي. تستخدم الصناديق والصناديق لإنشاء تضاريس "وعرة". يتسلق الطفل عليها أو يتسلق فوقها ، ويقوم بتدريب عضلات الذراعين والساقين.
"جهاز محاكاة" مثير للاهتمام عبارة عن شريط به ألعاب معلقة منه. سيصل الطفل من بعدهم ، وبالتالي "يزعج" منطقة النمو. يجب إرفاق الألعاب بشريط لاصق ، ثم تمزيقها ، سيسعد الطفل.
ليس لديك طوق كرة سلة؟ لا يهم ، يمكنك استخدام حوض الغسيل من خلال وضعه على الارتفاع المطلوب. رمي الكرات فيه متعة كبيرة للرياضيين الصغار.
من منا لم يقم ببناء "حصون" من الوسائد؟ استفد من تجربتك واجعل طفلك من العقبات التي سيتغلب عليها بالضحك.
سن
بعض الآباء في عجلة من أمرهم لتعريف أطفالهم بالرياضة دون التفكير في العواقب.
في هذه الحالة ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:
- حتى عمر سنتين - سجادة ناعمة وجدار سويدي بخطوة لا تزيد عن 20 سم وسمك عرضي يصل إلى 3 سم. هناك خيارات مع وسادات تدليك من شأنها تنشيط الدورة الدموية على الساقين والذراعين طفل. كما أنه يمنع القدم المسطحة من التطور ويطور المهارات الحركية. لا تنس أن سطح العارضتين يجب ألا يكون زلقًا ، حتى لا يؤذي الطفل نفسه عن طريق الخطأ.
- من 2 إلى 3 سنوات - يمكن إضافة أرجوحة خشبية وسلم حبل مثبت على الأرض وحلقات إلى الركن الرياضي للأطفال.
يجب أن يتم الإشراف على الفصول في هذه الفئة العمرية من قبل شخص بالغ.
- من سن 3 إلى 8 سنوات - ثبت الحبل على السقف ، علق "الكمثرى" ، قم بتثبيت الحلقة.
- ثم سيقول الطفل نفسه ما يحتاج إليه. الشيء الرئيسي هو أن الطبقات تثير الاهتمام وليست مملة.
نبني أنفسنا
ليس من الضروري شراء زوايا رياضية باهظة الثمن للأطفال. من الممكن تمامًا صنعها بيديك.
خواتم
اداة رياضية تتكون من تعليق قوي مثل الاحزمة والخواتم نفسها (خشبية او بلاستيكية).الهيكل متصل بالعارضة ، والتي يمكن أن تكون جزءًا من الإطار أو متصلة بالسقف مباشرة.
سلم
يمكن صنعه من:
- حبال بعوارض خشبية
- خشب؛
- الألومنيوم.
يمكن إنشاء الهيكل الأول من حبل يصل طوله إلى 10 مم وتثبيته بخطوات خشبية بحجم 35 × 450 مم. المسافة بينهما 20 سم ، جزء العمل الواقع بين الحبال الرئيسية حوالي 400 مم ، الارتفاع حوالي 2 متر.
يجب أن يبدأ تجميع السلم عن طريق حفر ثقوب بقطر 10 مم على كل جانب من جوانب الخطوة على مسافة متساوية من الحافة. يتم تمرير حبل من خلالهما ، يتم تثبيته في أعلى وأسفل العارضة بالعقدة. في هذه الحالة ، سيكون سعر المنتج في حده الأدنى.
نصيحة: يجب تثبيت الحلقات المعدنية في نهايات الدرجات حتى لا تتصدع أثناء التشغيل.
عند صنع سلم خشبي بيديك ، يتم استخدام قضبان 200x50x20 مم للفواصل. يتم توصيله باستخدام دبابيس التثبيت. للقيام بذلك ، على مسافة 20-30 مم من نهاية القضبان ، يجب عمل ثقوب بقطر 10-12 مم على الجانبين.
من الأفضل جعل الدرجات مستديرة بمساعدة مخرطة ، ومن أجلهم يتم حفر المقاعد بقطر 25 مم على الحزم الرئيسية. انضم إلى الدرجات والقضبان باستخدام غراء الخشب.
يتم تثبيت درج رياضي للمنزل بين المبنيين ويجب أن تمر المثبتات عبر السلالم والمباني. بمساعدة هذا الأخير ، من الممكن ضبط ارتفاع ميله.
شبه منحرف
هذا شريط أفقي معلق من الأحزمة أو الحبل. يبلغ طوله حوالي 600-800 مم ، ويبلغ قطره 35 مم. الخيار الأفضل هو الفولاذ أو الألومنيوم ، ولكن يمكنك أيضًا صنعه من الخشب الصلب.
أرجوحة الجمباز مصنوعة كسلم حبل. الثقوب في العارضة 10 ملم ، مع مسافة 40-50 ملم من نهايتها. يجب تثبيته في عقدتين من أجل موثوقية أفضل.
جدار الحبل
يتكون من إطار متصل بالأرضية والجدار بمثبتات معدنية. وهي مصنوعة من الخشب ، والشبكة مصنوعة من حبل القنب أو الكتان.
هذا الأخير متصل بالإطار ، ويمر عبر الثقوب ، والمسافة التي ستكون مساوية لحجم الخلية. الشبكة منسوجة من حبال مشدودة أفقيًا ورأسيًا ، يتم سحب نهاياتها وربطها في عقد.
كيفة تختار
بادئ ذي بدء ، عليك التفكير في مكان وجوده. هناك خياران رئيسيان يمكن الاعتماد عليهما - سلم رياضي مثبت على الحائط أو حفز بين السقف والأرضية.
في الحالة الثانية ، يمكن تثبيت المجمع في أي مكان مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أكثر قدرة على الحركة ، أي يمكن فكها وتركيبها بسرعة في مكان آخر. في كلتا الحالتين ، يكون الحمل على المجمع هو نفسه.
يوصى بتركيب فاصل DSC في غرفة حيث السقف والأرضية مصنوعان من ألواح خرسانية مسلحة. بهذه الطريقة يمكنك تحقيق أقصى قدر من الموثوقية. إذا كانت الأرضية خشبية والسقف من اللوح الجصي ، فيجب الانتباه إلى طرق التثبيت الأخرى.
يجب أن يأخذ هذا أيضًا في الاعتبار مادة الجدار. يجب أن تكون من الخرسانة المسلحة أو الطوب أو الطوب. يُمنع منعًا باتًا إرفاق مجمع رياضي بجدار من اللوح الجصي ، لأنه قد يسقط معه.
إذا لم يكن في الشقة أو المنزل هياكل داعمة مناسبة ، يمكنك اختيار الخيار دون التثبيت. على أي حال ، يجب أن تأتي السلامة والموثوقية أولاً.
لوائح السلامة
- لا يمكن استخدام DSC بدون حصائر الجمباز. تأكد من عدم وجود ألعاب في الأماكن التي قد يسقط أو يقفز فيها الطفل.
- لا تسمح لطفلك بالتواجد في المجمع الرياضي وبيده طعام أو ألعاب. عند اللعب أو التدرب في DSC ، يجب أن يكون الطفل حافي القدمين أو في أحذية غير قابلة للانزلاق.
- لا تسمح للعديد من الأطفال باستخدام نفس المعدات الرياضية في نفس الوقت.
انتاج |
كلما بدأ الوالدان في المشاركة في التربية البدنية مع الطفل ، كلما كان ذلك أسهل بالنسبة له في المستقبل. الركن الرياضي يجعل من الممكن التخلص من الطاقة المتراكمة ، مما يجعل الطفل أكثر توازناً. في الفيديو المقدم في هذه المقالة ، ستجد معلومات إضافية حول هذا الموضوع.
